Dlaczego warto jeść łososia?
Łosoś to ryba bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, minerały i witaminy. Regularne spożywanie go wpływa pozytywnie na pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i immunologicznego. Jest też rybą, która z powodzeniem może zastąpić białko z drobiu lub z czerwonego mięsa.
Poniżej przedstawiam przepis na prosty i szybki obiad.
SKŁADNIKI:
Przepis na 2 porcje, każda po ok. 350 kcal
- dzwonek łososia ok. 370 gram
- przyprawy: sól, pieprz, estragon
PRZYGOTOWANIE:
Dzwonek łososia przekrój na grzbiecie na pół, dopraw go solą, pieprzem i estragonem. Wstaw do piekarnika na 180 stopni, na środkowej półce piekarnika i piecz go przez 25 minut, z grzałką góra/dół.
Danie gotowe. Smacznego!
Zdjęcie poprawione za pomocą AI. Przedstawia rzeczywistą potrawę. Skorygowano tło i kolorystykę.
Zmiany we wpisie:
05/08/2026 - zmieniono zdjęcie.
Komentarze